聲樂課* 2023/08/26 呼氣練習｜紅白肌纖維

發聲練習

呼氣練習

肌纖維

紅肌 Red Muscle｜慢縮肌 速筋 Slow Twitch｜Type I

白肌 White Muscle｜快縮肌 遅筋 Fast Twitch ｜ Type II

練習方法

訓練快縮肌的呼氣練習

1. ha! 30秒
2. ha~~~
3. * ha! ha! ha~~~

注意點：

• 快又強，直衝腦門
• ha 的瞬間，腹壁內縮（橫隔膜放鬆）
  再慢慢張開腹部
• 鄂部保持放鬆

訓練慢縮肌的呼氣練習

一邊深吸一邊將雙手張開（肩膀別用力）
吸飽氣後接著維持著吸飽氣的狀態（腹部的形狀）慢慢吐氣

Last Updated on 2023/08/27 by A1go